O que é Overwork no Design Gráfico

O que é Overwork (você precisa descansar)

Além de determinação, disciplina, paixão e foco tem mais uma coisa que te ajuda a buscar o sucesso, mas que ninguém te fala.

Tem gente que chama de bloqueio criativo, tem gente que chama de preguiça e até uns que falam que isso é frescura.

Mas você precisa entender sobre o que eu preciso e vou te falar nesse post.

Sou J1711, bem-vindo ao Quadrante 28 alfa.

O mundo está cada vez mais rápido

Hoje o mundo ta muito rápido, as pessoas tão assistindo vídeos em velocidade de 2x. Preferem audiolivros do que sentar com uma caneca de café e ler um bom livro.

Vídeos que antes já eram rápidos por ser de 30s, agora viraram vídeos de stories que as pessoas tão cortando o final para você ter que assistir de novo.

Enfim, tem muita coisa que ta sendo acelerada para você conseguir consumir o máximo de informação possível.

Mas são poucos os que estão percebendo isso e vendo que ta gerando uma ansiedade e estresse em massa. A um nível absurdo, principalmente nos adolescentes.

Ta, mas e dai? O que o design tem a ver com isso?

Eu vou resumir em uma frase:

Você precisa descansar ou vai perder muito mais do que ganhar.

Ou seja, tem a ver com você tentar produzir conteúdo que vai lançar agora e depois de 3 minutos tem mais 128 posts na sua frente.

Se tentar acompanhar esse ritmo, vai colapsar em algum momento.

Produza mais

Estamos sendo cobrados cada vez mais, estão exigindo que a gente produza mais.

Mas produzir mais, não significa qualidade. Esses dias eu vi um post com uma frase mais ou menos assim:

Quantidade é qualidade sim!

— Influencer de baixíssima performance.

Era mais ou menos assim, não lembro exatamente. Prefira levar mais tempo produzindo um conteúdo de qualidade que prenda atenção das pessoas.

Do que produzir em quantidade massiva que as pessoas não querem ver nem a segunda linha.

Mas o foco aqui não é falar sobre isso, apesar de fazer parte do contexto e tem muito a ver com o assunto.

De um tempo

Mas você já sabe que ninguém trabalha de graça, mas devia saber que todo mundo merece uma folga.

Um tempo para se desligar por completo do meio profissional, sem pensar, fazer, planejar, sem fazer absolutamente nada relacionado ao trabalho.

E se você quiser melhorar sua qualidade de vida, tira até a internet e a televisão da parada. Literalmente para se desintoxicar, conseguir respirar um pouco.

Você perde muito mais tempo para produzir um material quando está sem descanso do que quando tira 1 ou 2 dias para descansar.

Se você entrar no que chamamos de “overwork”, não vai conseguir produzir com qualidade e em tempo reduzido.

Vai começar a produzir conteúdo pobre só porque tem que produzir, e isso é pior que não produzir nada.

Eu já falei sobre isso lá no meu Instagram, se você não me segue, o link ta aqui!

Se ainda não faz parte da maior resistência de criativos do mundo, se inscreve aí.

O cansaço vai começar a te consumir de uma forma que você vai querer mais café, c!garro, álcool, ou seja, lá no que você acredita que te da energia.

O Estimulante do asno

Eu criei esse termo para ilustrar uma situação comum e que muita gente usa sem nenhuma inteligência.

Quando você está estressado, cansado ou ansioso e usa um dos seus estimulantes preferidos (independente de qual seja). Você cria um pico de energia que camufla seu cansaço e cria dependência.

E com o tempo você não consegue descansar com qualidade, cria um efeito bola de neve.

Ou seja, você vai usar um estimulante para te dar energia ou te acalmar, mas a dependência faz você ficar ansioso, por mais desse estimulante e estressado no longo prazo.

No nosso cérebro há um receptor chamado “adenosina”, que é responsável por alertar o cérebro que estamos cansados ou exaustos.

No caso do café, ou qualquer outro, estimulantes a base de cafeína, faz com que a cafeína se ligue a esses receptores bloqueando a função dela.

Além disso, a cafeína tem uma duração de 8 horas em média, nesses receptores. E quando você bebe mais, são mais 8 horas.

E com o tempo seu cérebro começa a produzir mais adenosina e você precisa de mais café.

Cada vez mais seu sono vai ser superficial, não vai descansar o suficiente e vai conseguir produzir cada vez menos.

Descanse de verdade

Tire pelo menos um dia para descansar totalmente, diminua a quantidade de estimulantes e aumente a sua qualidade de vida.

Se já estiver se sentindo assim, tire alguns dias para se desintoxicar e você vai ver o que vai acontecer.

Depois que fizer, volta aqui e comenta o que aconteceu.

E se você já fez isso e viu os resultados, comenta aqui.

Manda esse post para quele seu amigo que ainda não sabe que precisa parar para descansar.

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Sou J1711 e esse é o nosso Quadrante 28 alfa.